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Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 8 mayo, Bibliografía Mohd Ali, N. The promising future of chia, Salvia hispanica L. Journal of Biomedicine and Biotechnology. Dietary chia seed Salvia hispanica L.

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Incluso podemos incluirlas en gelatinas o barras de granola. Es recomendado consumir las semillas de chía durante el día y en dosis controladas.

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Otra manera de consumir estas semillas es espolvoreandolas en nuestros almuerzos o cenas para darles un toque crocante. Incluso podemos incluirlas en gelatinas o barras de granola.

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Es recomendado consumir las semillas de chía durante el día y en dosis controladas. Para personas adultas la cantidad recomendada diaria es de 13 a 15 gramos, lo cual equivale a dos cucharadas soperas. Es importante dosificar la cantidad Chia para bajar de peso opiniones chía que consumimos. Créditos: Benexia Chía. Ayudan a ganar masa corporal y controlar los dolores en las articulaciones. Y no solo eso. También eliminan toxinas y líquidos de nuestro organismo pues tienen propiedades depurativas.

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Ingredientes: ml.

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Preparación: Agrega las semillas de chia al yogurt y deja la mezcla en el refrigerador por 2 horas. Es importante que cada ingrediente ocupe un nivel diferente del recipiente y no se mezclen. Luego, aplasta la fruta Chia para bajar de peso opiniones un tenedor. Añade las semillas de chía y el endulzante.

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